초판발행 2026. 7. 30

사람의 삶을 돌아보면 중요한 순간마다 누군가가 함께 있습니다.

태어나 처음 마주한 부모의 얼굴, 함께 웃고 다투며 성장한 형제자매와 친구, 마음을 나눈 연인과 배우자, 과업의 책임을 함께 짊어진 동료, 그리고 어느 순간 우리 자신의 모습을 발견하게 되는 자녀들과 노쇠한 부모님까지, 우리의 삶은 수많은 만남과 관계의 경험으로 이루어져 있습니다. 

때로는 사람 때문에 행복하고, 사람 때문에 힘들기도 합니다. 누군가의 따뜻한 한마디에 다시 힘을 얻기도 하고, 가까운 사람의 말 한마디에 오랫동안 마음이 아프기도 합니다. 상담 현장에서 만나는 많은 사람들의 고민 역시 처음에는 학업, 진로, 직장, 스트레스와 같은 문제로 시작되지만 그들의 사연을 따라가다 보면 그 중심에는 부모, 친구, 연인, 배우자, 자녀, 직장 동료와의 관계가 항상 있습니다. 

이 책 또한 다음과 같은 질문에서 출발했습니다.

“우리는 사람 때문에 힘들어하면서도 왜 다시 사람을 찾는가?”

“우리는 왜 관계 속에서 늘 비슷한 방식으로 반응하는가?”

“어린 시절의 관계는 지금의 우리와 어떤 관련이 있는가?”

“그리고 우리의 인간관계는 달라질 수 있는가?”

인간관계에 관한 많은 도서는 대화법이나 갈등 해결법, 좋은 관계를 만드는 기술에 대해 이야기합니다. 물론 이러한 기술도 중요합니다. 그러나 현재의 인간관계를 제대로 이해하려면 ‘어떻게 말할 것인가’에 앞서 ‘나는 어떤 과정을 통해 지금과 같은 관계를 맺는 사람이 되어 왔는가’를 살펴볼 필요가 있습니다.

오늘 우리가 사람을 믿는 방식, 친밀해지는 방식, 갈등에 반응하는 방식은 어느 날 갑자기 만들어진 것이 아닙니다. 영아기에 주양육자와 형성한 기본적 신뢰에서 출발하여 가족 안에서 자율성을 배우고, 친구들과 어울리며 협력과 경쟁을 경험하고, 청소년기에 자신의 정체성을 찾아가며, 성인기에 사랑하고 결혼하고 자녀를 양육하고 직장생활을 하는 수많은 관계 경험이 차곡차곡 쌓여 지금의 우리를 만들어 왔습니다. 그리고 이러한 과정은 노년기까지 계속됩니다.

그래서 이 책은 인간관계를 ‘생애주기에 따라 발달하는 과정’으로 바라보았습니다.

영아기의 애착과 신뢰에서 시작하여 유아기의 자율성, 학령전기의 또래관계와 주도성, 아동기의 학교생활과 사회성, 청소년기의 정체성과 친밀감, 성인기의 사랑과 결혼·가족·직장생활, 그리고 노년기의 상실과 삶의 통합에 이르기까지 인간관계가 어떻게 변화하고 서로 연결되는지를 살펴보고자 했습니다. 생애주기를 설명하는 발달심리학의 이론들을 소개하는 데 그치지 않고 상담심리학의 관점에서 실제 경험하는 삶의 어려움을 어떻게 이해하고 도울 수 있는지도 함께 담았습니다.

무엇보다 이 책을 통해 전하고 싶은 메시지는 현재의 인간관계가 과거의 영향을 받지만 과거에 의해 결정되지는 않는다는 것입니다. 어린 시절 충분한 사랑을 받지 못했다고 해서 평생 사랑을 주고받기 어려운 것은 아닙니다. 관계에서 상처받은 경험이 있다고 해서 앞으로의 모든 관계가 같은 모습으로 반복되는 것도 아닙니다. 신뢰할 수 있는 친구를 만나고, 서로를 존중하는 배우자를 만나고, 좋은 교사나 동료를 만나며, 때로는 상담자와 새로운 관계를 경험하는 과정에서 우리는 사람과 세상을 바라보는 방식을 조금씩 바꾸어 갈 수 있습니다. 관계는 타고난 능력이 아니라 배우고 경험하며 성장시킬 수 있는 삶의 능력이기 때문입니다.

따라서 이 책은 단순히 인간관계에 관한 지식을 전달하는 교재에 머물지 않기를 바랐습니다. 각 장의 사례와 질문, 자기점검 활동을 통해 독자들이 자신의 관계를 직접 돌아보기를 바라는 마음을 담았습니다. 나는 사람을 얼마나 쉽게 믿는지, 갈등이 생기면 다가가는지 피하는지, 가족 안에서 또는 조직 안에서 어떤 역할을 반복하고 있는지, 다른 사람의 마음을 얼마나 듣고 있는지, 그리고 앞으로 어떤 관계를 만들어 가고 싶은지를 천천히 생각해 볼 수 있기를 바랍니다.

이 책을 읽고 난 뒤 독자들이 주변 사람을 조금 다르게 바라볼 수 있다면 좋겠습니다. 누군가의 행동을 단순히 ‘이상하다’, ‘왜 저럴까’라고 판단하기보다 “저 사람에게는 어떤 관계의 역사가 있었을까?”라고 한 번 더 생각할 수 있었으면 합니다. 동시에 자기 자신에게도 같은 질문을 건넬 수 있기를 바랍니다.

“나는 어떤 관계 속에서 지금의 내가 되었을까?”

“그리고 앞으로 나는 어떤 관계를 만들어 가고 싶은가?”

이러한 질문을 시작하는 순간, 인간관계에 대한 이해는 타인을 이해하는 공부를 넘어 자기 자신을 이해하는 공부가 됩니다.

사람은 관계 속에서 상처받지만, 관계 속에서 다시 회복되기도 합니다. 우리는 서로에게 상처가 될 수도 있지만 동시에 누군가에게 안전한 사람이 될 수도 있습니다. 부모에게서 받은 따뜻함을 자녀에게 전하고, 과거에 받지 못했던 이해를 지금 곁에 있는 사람에게 건네며, 때로는 오래된 관계의 방식을 멈추고 새로운 관계를 선택할 수도 있습니다.

이 책이 인간관계를 공부하는 학생들에게는 사람을 이해하는 탄탄한 기초가 되고, 상담과 교육 현장에 종사하는 이들에게는 한 사람의 삶을 조금 더 깊고 따뜻하게 바라보게 하는 안내서가 되기를 바랍니다. 또한 자신의 관계를 돌아보기 위해 이 책을 펼친 모든 독자들에게는 과거의 관계를 이해하고 수용하고, 현재의 관계를 돌봄으로써 앞으로의 관계를 새롭게 만들어 가는 작은 출발점이 되기를 바랍니다.

저자 안성희

안성희(安性熹, An, Sunghee)

한양대학교 사범대학 교육학과 졸업(학사)

한양대학교 교육학과 대학원 상담심리 전공 졸업(석사)

University of Arkansas at Fayetteville 재활상담 전공 졸업(박사)

현 홍익대학교 교육학과/교육대학원 상담심리 및 미술치료 전공 교수

  세은심리상담연구소 자문교수

전 한양사이버대학교 미술치료학과 교수

  고려대 안암병원 의과대학 대학원 연구교수

  Univ. of Florida, 상담교육 프로그램 연구교수

연구분야: 심리상담, 정신재활, 미술치료, 전문상담교사

CHAPTER 01

인간관계의 이해: 

인간관계는 왜 평생 발달하는가?

1. 우리는 왜 인간관계를 맺는가? 1

2. 인간은 관계 속에서 성장한다 4

3. 인간관계의 생애주기적 관점 6

4. 현대사회와 인간관계의 변화 9

5. 이 책에서 만날 ‘철수 가족’ 소개 12

부록 1

 나의 스트레스 수준 알아보기 17

CHAPTER 02

영아기의 인간관계: 

신뢰는 어떻게 시작되는가?

1. 인간관계의 시작 22

2. 애착의 형성 24

3. 부모-영아 상호작용 27

4. 안정애착과 불안정애착 29

5. 내부작동모형(Internal Working Model) 32

6. 애착과 성인기 인간관계 39

부록 2

 문장완성검사를 통한 나의 마음 살펴보기 44

CHAPTER 03

유아기의 인간관계: 

자율성은 가족 안에서 자란다

1. 자율성의 발달 56

2. 놀이와 인간관계 58

3. 부모와 형제자매 관계 61

4. 건강한 가족 65

5. 심리적 독립과 자기분화 68

CHAPTER 04

학령전기의 인간관계: 

주도성은 또래관계에서 시작한다

1. 주도성과 리더십 74

2. 자기조절과 정서조절 75

3. 또래관계의 시작 79

4. 공감과 친사회적 행동 83

5. 공격성과 갈등 85

부록 3

 나의 정서조절 방식 알아보기 89

CHAPTER 05

아동기의 인간관계: 

학교에서 사회를 배운다

1. 학교생활과 적응 96

2. 협동과 경쟁 101

3. 학교폭력과 따돌림 104

4. 자기효능감과 학업 108

5. 디지털 시대의 또래관계 112

부록 4

 나의 자존감 수준 알아보기 117

CHAPTER 06

전기 청소년기의 인간관계: 

나는 누구인가?

1. 청소년기의 심리사회적 발달 122

2. 자아정체성의 형성 124

3. 자존감과 자기개념 126

4. 불합리한 신념과 인간관계 130

5. 청소년기의 정신건강과 인간관계 133

부록 5

 나의 우울 정도 알아보기 140

부록 6

 나의 불안 정도 알아보기 144

CHAPTER 07

후기 청소년기의 인간관계: 

성인으로의 전환, 새로운 관계를 시작하다

1. 대학생활과 인간관계 147

2. 부모로부터의 심리적 독립 153

3. 사랑과 친밀감의 시작 162

4. 갈등의 유형과 해소 171

5. 성인기로의 전환과 적응 180

CHAPTER 08

초기 성인기의 인간관계: 

직장과 결혼 생활을 시작하다

1. 직장생활 188

2. 연애와 결혼 197

3. 배우자 선택 200

4. 애착과 친밀감 206

부록 7

 나의 번아웃 수준 알아보기 211

CHAPTER 09

중기 성인기의 인간관계: 

가정과 사회 속에서 성장하다

1. 부부 의사소통 216

2. 자녀 양육 227

3. 부모-자녀 의사소통 231

4. 중년기의 위기와 관계 회복 236

부록 8

 나의 사회적 지지 수준 알아보기 246

CHAPTER 10

후기 성인기의 인간관계: 

인생의 전환기를 맞이하다

1. 은퇴와 역할 변화 254

2. 자녀의 독립 256

3. 부부관계의 재조정 257

4. 감정과 행동이론 259

5. 삶의 의미 찾기 264

CHAPTER 11

노년기의 인간관계: 

삶을 돌아보고 관계를 완성하다

1. 노년기의 가족관계 272

2. 상실과 애도 277

3. 성공적 노화 284

4. 삶의 통합 289

CHAPTER 12

건강한 인간관계를 위한 실천: 

관계는 배우고 성장할 수 있다

1. 자기이해 298

2. 자기개방 302

3. 공감과 경청 305

4. 의사소통 307

5. 갈등 해결 310

6. 용서와 화해 313

7. 관계의 회복탄력성 316

부록 9

  나의 성격유형 알아보기 327

CHAPTER 13

사례로 배우는 생애주기별 인간관계: 

철수 가족의 인간관계를 분석하다

1. 철수 가족 전체 사례 340

2. 생애주기별 발달과업 분석 344

3. 가족체계 분석 346

4. 애착과 관계 패턴 분석 348

5. 상담개입 계획 수립 351

6. 인간관계의 회복과 성장 354

참고문헌  358