초판발행 2026. 4. 30

머리말

우리는 스포츠 경기를 보면서 종종 이런 질문을 하게 됩니다.

“왜 세계적인 선수들은 저런 동작을 할까?”

“같은 훈련을 해도 왜 어떤 선수는 더 멀리 뛰고, 더 빠르게 달릴까?”

“어떤 원리가 숨어 있기에 저런 기술이 가능할까?”

이러한 질문에 과학적으로 답을 찾는 학문이 바로 운동역학(Sport Biomechanics)입니다.

운동역학은 인간의 움직임 속에 작용하는 힘, 속도, 각도, 균형, 효율성의 원리를 분석하여 스포츠 수행을 이해하고 향상 방안을 탐구하는 학문입니다. 다시 말해, 운동역학은 단순히 운동을 설명하는 학문이 아니라 운동을 더 잘하게 만드는 과학입니다.

이 책은 체육 전공 학부생과 대학원생을 비롯하여 체육교사, 운동 코치와 감독, 트레이너 등 스포츠 지도자들이 운동의 원리를 쉽게 이해하도록 돕기 위해 집필되었습니다.

특히 독자들이 운동역학을 어렵게 느끼지 않도록 복잡한 수학 공식과 물리 계산을 최소화하고, 대신 세계적으로 유명한 스포츠 선수들의 실제 경기 장면과 기술 수행 과정을 중심으로 다양한 운동역학적 분석 사례를 제시하였습니다. 이를 통해 독자들은 이론을 배우는 것에 그치지 않고, 스포츠 현장에서 실제로 활용할 수 있는 운동역학적 사고와 분석 능력을 기를 수 있을 것입니다.

이 책을 읽는 동안 독자들은 다음과 같은 질문을 자연스럽게 떠올리게 될 것입니다.

왜 어떤 점프는 더 높이 뛰어오를까?

왜 어떤 투구는 더 빠르게 날아갈까?

왜 어떤 자세는 효율적이고 어떤 자세는 부상을 유발할까?

최고의 선수들은 어떤 움직임의 원리를 활용하고 있을까?

이러한 질문에 대한 답을 찾아가는 과정에서 독자들은 운동을 보는 새로운 눈을 갖게 될 것입니다. 운동 기술을 단순한 동작이 아니라 과학적 원리로 이해하고 분석할 수 있는 능력이 바로 운동역학이 제공하는 가장 큰 가치이기 때문입니다.

이 책이 체육을 전공하는 학생들에게는 운동역학의 기초를 탄탄히 다지는 교재가 되고, 체육 교사와 지도자들에게는 보다 과학적인 지도 방법을 제시하는 안내서가 되며, 선수와 스포츠 동호인들에게는 부상을 예방하고 운동수행 능력을 향상시키는 데 도움이 되기를 바랍니다.

또한 독자 여러분이 이 책을 통해 스포츠를 단순히 ‘하는 활동’이 아니라 과학적으로 이해하고 즐길 수 있는 세계로 한 걸음 더 나아가기를 기대합니다.

운동을 이해하는 순간,

운동은 더 재미있어지고 더 깊어집니다.

흑석동에서

임비오

저자소개

임 비 오 체육학박사

Bee-Oh Lim, Ph.D

임비오는 스포츠 퍼포먼스 뒤에 숨겨진 움직임의 원리를 탐구하는 스포츠과학자이다.

어린 시절 축구 선수를 꿈꾸었고, 미국 유학 시절 전방십자인대 부상 예방 프로그램을 접하며 연구자의 길로 방향을 전환했다. 귀국 후에는 정형외과 전문의들과 협력하여 스포츠 손상 예방 연구를 수행해 왔으며, 관련 연구 성과는 스포츠의학 분야에서 학문적 가치를 인정받고 있다.

현재 대학에서 학생들을 가르치며, 이론 중심의 운동역학을 운동장과 코트에서 바로 적용할 수 있는 실천지식으로 확장하는 데 힘쓰고 있다. 엘리트 선수의 퍼포먼스 분석부터 고령자의 안전한 보행 연구까지, 인간 움직임 전반을 데이터와 역학의 관점에서 연구하고 설계한다.

“최고의 기술은 가장 경제적이고 과학적인 움직임에서 나온다”라는 신념 아래, 예비 체육 교사와 현장 지도자에게 실제로 활용할 수 있는 살아 있는 스포츠과학을 전하고 있다.

차례

PART 01

Chaptert 01 운동역학의 정의와 영역 1

1. 운동역학의 정의 ..............................................................................................4

2. 운동역학의 영역 ..............................................................................................4

1 정역학 ............................................................................................................4

2 동역학 ...........................................................................................................5

(1) 운동학 6

(2) 운동역학 6

3. 운동역학 분석 방법 .........................................................................................9

1 운동학적 분석 방법 .......................................................................................9

2 운동역학적 분석 방법 ..................................................................................9

4. 운동역학을 배우는 이유 ...............................................................................10

5. 운동역학 문제 해결 방법 .............................................................................16

1 질적 분석 .....................................................................................................16

2 양적 분석 ....................................................................................................16

3 질적 문제 해결 방법 ..................................................................................17

4 질적 분석 방법 ...........................................................................................18

(1) 질적 분석을 위한 필수 지식 18

(2) 질적 분석 계획 19

(3) 질적 분석의 예 20

5 공식적 문제 해결 방법 ...............................................................................24

6. 운동역학 연구 방법 .......................................................................................25

1 동작 분석법(영상 분석법) ..........................................................................25

2 힘의 분석법(지면반력 분석법) ..................................................................27

3 근전도 분석법(근육 활동 분석) ................................................................28

4 종합 분석(영상 + 지면반력 + 근전도 분석) ............................................30

7. 운동역학 역사 ................................................................................................31

1 역학자 ..........................................................................................................31

2 학회 창립 ....................................................................................................32

요약 ........................................................................................................................40

Chaptert 02 운동역학의 내용과 활용 49

1. 운동역학의 내용과 목적 ...............................................................................51

1 스포츠 경기력 향상 .....................................................................................51

2 역학적 이해를 통한 스포츠 동작의 효율성 극대화 .................................52

3 스포츠 상황에서 역학적으로 발생하는 손상 원인 분석 ..........................52

2. 운동역학의 활용 ............................................................................................52

3. 운동역학과 다른 학문과의 관계 .................................................................53

1 운동기능학 ..................................................................................................55

2 스포츠의학 ..................................................................................................55

3 특수체육 .....................................................................................................55

4 운동생리학 .................................................................................................56

5 운동제어 .....................................................................................................56

6 운동 발달 ....................................................................................................57

7 운동학습 ....................................................................................................57

8 인간공학 ...................................................................................................58

9 물리치료학 ................................................................................................58

10 작업 치료학 ..............................................................................................58

11 스포츠 교육학 ...........................................................................................59

4. 움직임(운동)을 설명하는 방법 ....................................................................59

1 좌표계 ..........................................................................................................61

2 해부학적 자세 .............................................................................................62

3 해부학적 운동면과 움직임 ........................................................................64

4 해부학적 운동축과 움직임 ........................................................................74

5 분절 .............................................................................................................76

6 방향 용어 ....................................................................................................77

요약 ........................................................................................................................85

Chaptert 03 인체의 구조와 운동 기능 - 뼈 역학 - 93

1. 인체의 뼈 ........................................................................................................95

2. 뼈의 구성 성분 ...............................................................................................96

1 탄산칼슘과 인산칼슘 ..................................................................................96

2 콜라젠 .........................................................................................................97

3 물 .................................................................................................................97

3. 인체 뼈에 작용하는 역학적 부하 ................................................................97

1 스트레스 ......................................................................................................97

2 스트레인 .....................................................................................................97

3 압축력 .........................................................................................................98

4 장력 .............................................................................................................98

5 전단응력 .....................................................................................................99

4. 뼈의 구조 ........................................................................................................99

1 피질골 ..........................................................................................................99

2 소주골 .........................................................................................................99

3 뼈의 구조적 특성 .................................................................................... 100

5. 뼈의 성장과 발달 ........................................................................................ 100

6. 뼈의 형태에 따른 기능 .............................................................................. 101

1 짧은 뼈(단골, short bone) .................................................................... 101

2 긴뼈(장골, long bone) .......................................................................... 101

3 납작뼈(편평골, flat bone) ..................................................................... 101

4 불규칙뼈(irregular bone) ..................................................................... 102

7. 여성 뼈와 노화 뼈의 특징 ......................................................................... 102

8. 뼈 비대와 뼈 위축 ....................................................................................... 102

1 뼈 비대 ...................................................................................................... 102

2 뼈 위축 ..................................................................................................... 103

9. 골다공증 ...................................................................................................... 103

1 두 가지 유형 ............................................................................................. 103

2 증상 .......................................................................................................... 104

3 치료 .......................................................................................................... 104

4 골다공증 예방을 위한 권고사항 ............................................................ 104

10. 뼈 손상 ........................................................................................................ 105

1 골절 ........................................................................................................... 105

2 피로골절 .................................................................................................. 106

3 뼈끝 손상 ................................................................................................. 106

(1) 뼈 연골증(osteochondrosis) 106

(2) 뼈 끝염(apophysitis) 107

11. 우주비행사와 뼈 ........................................................................................ 107

요약 ..................................................................................................................... 121

Chaptert 04 인체의 구조와 운동 기능 - 관절 역학 - 129

1. 윤활관절의 종류 ......................................................................................... 133

1 구상(절구공이) 관절 ................................................................................ 133

2 평면(활주) 관절 ....................................................................................... 133

3 타원관절 .................................................................................................. 133

4 차축(중쇠)관절 ........................................................................................ 133

5 안장 관절 ................................................................................................ 134

6 경첩(돌쩌기) 관절 ................................................................................... 134

2. 관절 주변 조직 ............................................................................................ 135

1 관절연골 ................................................................................................... 135

2 관절주머니 ............................................................................................... 137

3 인대 .......................................................................................................... 138

3. 관절 안정성 ................................................................................................. 139

4. 관절 유연성 ................................................................................................. 142

1 관절 유연성에 영향을 미치는 요인 ........................................................ 143

2 관절 유연성 향상 방법 ............................................................................ 143

(1) 능동 스트레칭 144

(2) 수동 스트레칭 145

(3) 반동 스트레칭 145

(4) 정적 스트레칭 145

(5) 동적 스트레칭 146

(6) 근막 이완 스트레칭 146

(7) 고유 수용성 근 신경 촉진법 146

5. 인체 부위별 움직임 해부학 ...................................................................... 149

1 머리 ......................................................................................................... 149

2 몸통 ......................................................................................................... 150

3 골반 ......................................................................................................... 152

4 어깨 ........................................................................................................ 153

5 팔꿈치 ..................................................................................................... 153

6 손목 ......................................................................................................... 154

7 손 ............................................................................................................. 155

8 엉덩이 ..................................................................................................... 155

9 무릎 ......................................................................................................... 156

10 발목 ......................................................................................................... 157

11 발 ............................................................................................................. 157

요약 ..................................................................................................................... 166

Chaptert 05 인체의 구조와 운동 기능 - 근육역학 - 173

1 근육과 힘줄 단위의 활동 특성 ................................................................ 178

(1) 신장성 및 탄성 179

(2) 감응성 및 장력 발휘 능력 180

2 근섬유 종류 ............................................................................................. 181

3 운동단위 .................................................................................................. 183

4 근섬유 구조 ............................................................................................. 184

(1) 평행 섬유배열 184

(2) 익상 섬유배열 184

5 운동 시 동원되는 근육의 역할 ............................................................... 186

(1) 주동근 186

(2) 길항근 186

(3) 안정근 187

(4) 중립근 187

(5) 협력근 188

6 근수축 형태 ............................................................................................. 188

(1) 등장성 수축 188

(2) 등척성 수축 189

(3) 등속성 수축 189

7 두 관절 및 다관절 근육 ........................................................................... 189

8 근력 생성에 영향을 미치는 요인 ........................................................... 191

(1) 근육의 길이-장력 관계 191

(2) 근육의 힘-속도 관계 193

(3) 근육의 수축 속도와 힘-파워의 관계 196

(4) 전기역학적 지연 197

(5) 신전-단축 주기 198

9 골격근의 부착 위치와 움직임 ................................................................ 199

요약 ..................................................................................................................... 209

Chaptert 06 운동의 개념과 요소 217

1. 운동의 개념 ................................................................................................. 219

1 운동의 정의 .............................................................................................. 219

2 운동의 원인 ............................................................................................. 219

3 운동의 형태 ............................................................................................. 220

(1) 선운동(병진운동) 220

(2) 각운동(회전운동) 222

(3) 복합 운동 223

2. 운동의 요소 ................................................................................................. 223

1 무게 ........................................................................................................... 223

2 질량 .......................................................................................................... 224

3 관성 .......................................................................................................... 225

4 압력 .......................................................................................................... 227

5 부피 .......................................................................................................... 227

6 밀도 .......................................................................................................... 228

7 비중 .......................................................................................................... 228

8 벡터와 스칼라 ......................................................................................... 229

(1) 벡터 229

(2) 스칼라 229

9 무게중심과 질량중심 .............................................................................. 230

(1) 정의 230

(2) 인체의 무게중심 230

10 탄성과 충돌 ........................................................................................... 232

(1) 탄성 232

(2) 탄성계수 234

(3) 탄성력 234

(4) 충돌 236

11 톱 스핀과 백 스핀 ................................................................................... 238

3. 인체 지레 ..................................................................................................... 239

1 지레의 원리 .............................................................................................. 239

2 지레의 종류 ............................................................................................. 242

3 인체 지레 ................................................................................................. 243

요약 ..................................................................................................................... 254

PART 02

Chaptert 07 선운동의 운동학적 이해와 적용 261

1. 이동 거리와 변위 ........................................................................................ 265

2. 속력과 속도 ................................................................................................. 266

1 평균 속도와 순간 속도 ........................................................................... 267

2 상대속도 ................................................................................................. 268

3 속도와 달리기 운동 ................................................................................. 270

4 속력과 속도의 중요성 ............................................................................. 271

5 등속도 운동 ............................................................................................. 272

3. 가속도 .......................................................................................................... 273

1 평균 가속도와 순간가속도 ...................................................................... 273

2 가속도와 감속도 ...................................................................................... 274

3 등가속도 운동 ......................................................................................... 276

요약 ..................................................................................................................... 289

Chaptert 08 투사체 운동의 이해와 적용 297

1. 투사체 운동의 이해 .................................................................................... 299

1 자유 낙하운동과 수직 상방 운동 ............................................................ 300

2 포물선 운동 ............................................................................................. 301

3 중력의 영향 ............................................................................................. 303

4 공기저항의 영향 ..................................................................................... 303

2. 투사체 운동의 적용 .................................................................................... 304

1 투사체 궤도에 영향을 미치는 세 가지 요인 .......................................... 304

2 투사 속도 ................................................................................................. 305

3 투사 각도 ................................................................................................. 305

4 투사 높이 ................................................................................................. 307

3. 스포츠 상황에서 적정 투사 조건 ............................................................. 308

4. 인체 평형과 안정성 .................................................................................... 309

1 인체 평형 .................................................................................................. 309

(1) 안정성과 운동성 309

(2) 인체 평형과 안정성 310

2 기저면 ...................................................................................................... 313

(1) 기저면 313

(2) 기저면과 안정성의 관계 314

3 무게중심의 높이 ...................................................................................... 315

4 무게중심선의 위치 .................................................................................. 317

요약 ..................................................................................................................... 330

Chaptert 09 각운동의 운동학적 이해와 적용 337

1. 각운동의 운동학적 이해 ............................................................................ 340

1 각도 측정 .................................................................................................. 340

2 상대각과 절대각 .................................................................................... 342

3 각 회전 방향 ............................................................................................ 343

2. 각운동의 운동학적 적용 ............................................................................ 344

1 각거리와 각변위 ..................................................................................... 344

(1) 각거리 344

(2) 각변위 345

2 각속력과 각속도 ...................................................................................... 346

(1) 각속력 346

(2) 각속도 346

(3) 스포츠 상황에서 각속도의 활용 347

3 각가속도 .................................................................................................. 348

4 선운동과 각운동의 관계 ......................................................................... 349

(1) 선 변위와 각변위 349

(2) 선속도와 각속도 351

(3) 선 가속도와 각가속도 351

요약 ..................................................................................................................... 357

Chaptert 10 일과 파워 및 에너지의 이해와 적용 363

1. 일 ................................................................................................................... 367

1 일의 정의 .................................................................................................. 367

2 일의 단위 ................................................................................................. 369

3 양의 일과 음의 일 ................................................................................... 369

4 같은 일량 ................................................................................................. 371

5 에르고미터에서의 일량 ......................................................................... 372

2. 파워 ............................................................................................................... 375

1 파워의 정의 ............................................................................................. 375

2 파워의 단위 ............................................................................................ 375

3 순발력 ...................................................................................................... 377

4 경기에서 파워 발휘 전략 ........................................................................ 379

3. 에너지 .......................................................................................................... 381

1 에너지의 정의 .......................................................................................... 381

2 에너지의 단위 .......................................................................................... 381

3 역학적에너지 ........................................................................................... 381

(1) 운동에너지 381

(2) 위치에너지 384

4 에너지 전환 ............................................................................................. 389

5 역학적에너지 보존의 법칙 ..................................................................... 392

6 인체 에너지 효율 .................................................................................... 396

4. 일과 에너지의 관계 .................................................................................... 397

1 일과 에너지의 원리 .................................................................................. 402

2 역학적에너지와 화학적에너지와의 관계 ............................................... 403

요약 ..................................................................................................................... 412

PART 03

Chaptert 11 선운동의 운동역학적 이해와 적용 419

1. 힘 ................................................................................................................... 422

1 힘의 정의 .................................................................................................. 423

2 힘의 단위 ................................................................................................. 424

3 힘의 벡터적 특성 .................................................................................... 425

4 힘의 분류 ................................................................................................. 427

(1) 운동 효과 측면 427

(2) 힘이 발현되는 근원 427

(3) 접촉 여부 427

5 힘의 종류 ................................................................................................. 427

(1) 근력 428

(2) 중력 429

(3) 마찰력 431

(4) 수직항력 442

(5) 구심력과 원심력 445

2. 뉴턴의 운동법칙 ......................................................................................... 447

1 관성의 법칙(the law of inertia) ........................................................... 448

2 가속도의 법칙(the law of acceleration) ............................................ 452

3 작용-반작용의 법칙(the law of reaction) ......................................... 454

3. 선운동량과 충격량 ..................................................................................... 455

4. 선운동량 보존의 법칙 ................................................................................ 461

요약 ..................................................................................................................... 468

Chaptert 12 각운동의 운동역학적 이해와 적용 475

1. 토크 ............................................................................................................... 478

1 토크의 정의 .............................................................................................. 479

2 토크의 단위 ............................................................................................. 481

3 토크의 특성 ............................................................................................. 482

2. 관성모멘트 .................................................................................................. 483

1 관성모멘트의 정의 ................................................................................... 483

2 관성모멘트의 단위 .................................................................................. 483

3 관성모멘트의 특성 .................................................................................. 483

3. 뉴턴의 각운동법칙 ..................................................................................... 485

1 각관성의 법칙 .......................................................................................... 485

2 각가속도의 법칙 ...................................................................................... 485

3 각반작용의 법칙 ...................................................................................... 486

4. 각운동량과 회전 충격량 ............................................................................ 487

5. 각운동량 보존의 법칙 ................................................................................ 490

6. 각운동량의 전이 ......................................................................................... 492

7. 분절의 협응력 ............................................................................................. 495

요약 ..................................................................................................................... 506

Chaptert 13 유체 속에서의 운동의 이해와 적용 513

1. 유체의 특성 ................................................................................................. 515

1 밀도에 대한 압력의 영향 ......................................................................... 517

2 밀도에 대한 온도의 영향 ........................................................................ 518

3 밀도에 대한 고도의 영향 ........................................................................ 519

4 밀도에 대한 습도의 영향 ........................................................................ 521

2. 유체마찰 ...................................................................................................... 522

1 유체의 밀도 .............................................................................................. 523

2 유체와 접촉하는 물체의 횡단 면적과 재질 ........................................... 523

3 유체에 대한 물체의 상대 운동 속도 ...................................................... 526

3. 항력 ............................................................................................................... 527

1 표면항력 ................................................................................................... 527

2 형태 항력 ................................................................................................. 530

3 파동 항력 ................................................................................................. 531

4. 물속에서의 운동 ......................................................................................... 531

1 부력 ........................................................................................................... 532

(1) 부력 중심 532

(2) 부력 중심과 무게중심과의 관계 532

2 수영 역학 ................................................................................................. 533

3 수영 속도 및 스트로크 ............................................................................ 534

4 스쿠버 다이빙 ......................................................................................... 537

5. 공기에서의 운동 ......................................................................................... 538

1 양력 ........................................................................................................... 538

2 회전의 원리, 마그누스 효과 ................................................................... 540

3 무회전의 원리, 카르만 소용돌이 ........................................................... 541

4 스키점프 .................................................................................................. 542

요약 ..................................................................................................................... 556

부 록 .................................................................................................................... 563

참고문헌 ............................................................................................................. 605

에세이

◆ 운동역학을 잘하는 법 ...........................................................................................35

◆ 체육학도가 의사를 이기는 방법 ..............................................................................83

◆ 운동역학을 공부하는 방법에 대한 현실적 조언 ....................................................115

◆ 미국 유학길에 오르다. ...................................................................................163

◆ 근육을 지배하는 자가 체육을 지배한다. ................................................................207

◆ 진정한 운동의 고수 .....................................................................................252

◆ 준비운동과 정리운동은 중요해 ......................................................................287

◆ 홈 트레이닝: 스쿼트와 팔굽혀펴기를 제대로 알고 운동 효과 높이기 .......................325

◆ 대한민국 마라톤. 아자아자, 화이팅! ..........................................................355

◆ 건강한 걷기 운동 ..........................................................................................408

◆ 운동 잘하려면 어떻게 해야 할까? .....................................................................467

◆ 체육을 전공하면 어떤 직업을 가질 수 있나? ....................................................503

◆ 꿈을 이야기했을 때 비웃지 않는다면, 그 꿈은 작은 것이다. .....................................554

읽을거리

◆ 운동 코치, 체육 교사가 운동 기술을 잘 가르치려면? .............................................10

◆ AI 기반 자세 추정(Pose Estimation) 3대 기술(MediaPipe vs OpenPose vs MoveNet) ............36

◆ 운동면의 활용: 골프 스윙면 .........................................................70

◆ 스포츠 손상을 당하면, 밥만 잘 먹으면 낫는다고? ................................................110

◆ 왜 여성들은 남성들보다 무릎 안에 있는 전방십자인대 부상이 많은가? .........................112

◆ AI(인공지능)가 운동역학에 미치는 영향 ..........................................................116

◆ 진흙에 빠진 차를 빼내는 법 ..............................................................................432

◆ 좋은 골프 스윙이란? ....................................................498

◆ 첨단 수영복 이야기 .......................................................................................528

◆ 골프공은 왜 곰보인가? ...............................................................................................552

운동 코치와 선수에게

◆ 세계 정상급 선수의 운동 기술을 연구하라. .....................................................22

◆ 투사체 운동의 이해와 적용 ..............................................................................309

◆ 운동과 안정성의 이해와 적용 ......................................................................318

◆ 마찰의 이해와 적용 ..........................................................................................442

◆ 회전 기술의 이해와 적용 ................................................................................497

◆ 유체역학의 이해와 적용 ..................................................................................544

오해와 진실

◆ 세계 정상급 선수의 운동 기술을 그대로 따라 하면 된다. ...............................................23

◆ 뛰어난 운동선수는 뛰어난 코치나 감독이 된다. ........................................................78

◆ 뼈가 크고 근육질인 남자가 여자보다 물에 더 잘 뜬다. .............................................110

◆ 스키점프 선수의 복장에는 아무런 제한 규정이 없다. ...........................................162

◆ 수상 스키 선수는 수상 스키를 탈 때 바다보다 호수를 더 선호하며, 스키점프 선수는 저지대보다고지대를 더 선호한다. .........................................................204

◆ 습도가 높은 날은 공기 밀도가 증가하여 몸이 무겁다. ........................................249

◆ 걷기, 달리기, 마라톤에 대한 오해와 진실 .............................................284

◆ 축구 스로인에서 공을 가장 멀리 던질 수 있는 최적의 투사 각도는 45°이며, 무회전으로 던지면더 멀리 날아간다. ...........................................................324

◆ 각도를 사용할 때, 도(degree)가 라디안(radian)보다 더 편하다. ....................342

◆ 올림픽 포환던지기 참가 선수 중에서 근력이 최고이면, 금메달은 따 놓은 당상이다. ..................380

◆ 운동마찰력은 최대 정지 마찰력보다 항상 크다. ..................................................436

◆ 스키 활강 선수들은 길이가 짧고 가벼운 스키 플레이트를 더 선호한다. ...........................497

◆ 딤플 수가 많을수록 좋은 골프공이다. ......................................................................553

Q&A

◆ 운동역학을 왜 배우는가? ........................................................................33

◆ 인체 움직임(운동)을 기술하는 방법을 왜 배우는가? ......................................................83

◆ 뼈를 늘려 키를 기울 수 있나요? .....................................................................108

◆ 유연성 훈련을 통해 부상 위험을 줄인 실제 사례는? ...................................................147

◆ 퇴행성관절염이 생기면 인공 관절 수술을 해야 한다는데 꼭 수술해야 하나요? ..................158

◆ 하던 운동을 그만두면 왜 살이 찌나요? ................................................204

◆ 달에 가면 무게가 줄어드는 이유는? ..................................................250

◆ 스포츠에서 가속도를 이해하는 것이 중요한 이유는? .........................................282

◆ 농구공은 투사 속력은 느리게, 투사 각도는 높이 던질수록 슛 성공률이 높아지는 이유는? ..........320

◆ 단거리 달리기 선수가 중장거리를 달린다고 해서 더 많은 파워를 낼 수 있는 게 아닌 이유는? ..377

◆ 세계적인 장대높이뛰기 선수들이 뛰어난 단거리 질주 능력을 소유해야만 하는 이유는? .......392

◆ 태권도 격파 시 손을 다치지 않는 이유는? .................................................464

◆ 우상혁 선수가 높이뛰기 바(bar)를 넘을 때 몸을 아치(arch) 형태로 만드는 이유는? ....499

◆ 수영장의 중앙인 4번 레인에 예선 기록이 제일 좋은 선수를 배정하는 이유는? .........549

운동역학 지식의 현장 적용

◆ 핸드스프링(Handspring) ..........................................................................79

◆ 철봉 차오르기 ......................................................................................109

◆ 축구공 멀리 차기 ..............................................................................................160

◆ 야구공 던지기 ......................................................................................................200

◆ 테니스 경기에 영향을 미치는 요인. 톱 스핀과 백 스핀 ..................................238

◆ 높이뛰기(High Jump) .........................................................................244

◆ 제자리멀리뛰기 ......................................................................................281

◆ 유도 업어치기 ...........................................................................................319

◆ 발레 파세 .............................................................................................354

◆ 단거리 달리기 ..........................................................................................403

◆ 수영 크롤 ...................................................................................................544