초판발행 2024.06.25

머리말

멘탈코칭, 새로운 길을 만들어 내다

제가 하는 일에 대한 만족도를 100% 만점 기준으로 물어보신다면 그의 열 배인 1,000%를 만족한다고 단 0.1초의 망설임 없이 대답합니다. 그만큼 코치라는 직업을 통해 너무나 큰 행복의 절정을 자주 경험합니다. 아낌없이 ‘사람을 사랑하는 마음’을 나누다 보면 힘들어도 힘든 줄 모릅니다. 코칭은 코치이가 있는 자리에서 그대로 함께 머물러 주는 것, 같은 곳을 바라보며 스스로 앞으로 나아가게 하는 것이 전부입니다. 어쩌다 삶을 내려놓기 직전 지푸라기라도 잡는 심정으로 찾아오신 분들을 만나 코칭할 때면, 코칭 후 긍정적으로 변화되는 경우가 많았습니다. 그분들은 아직도 저를 생명의 은인이라 부릅니다. 과찬의 말씀에 부끄러워 몸 둘 바 모르겠으면서도 코치로서의 자부심과 무한한 감사함이 가슴 속에서 뜨거운 열정으로 폭발합니다.

멘탈코칭을 통해서 놀라운 결과를 만들어 내는 과정을 보는 건 제가 생각하는 최고의 행복 중 하나입니다. 한 사람, 한 사람에게 정성을 다하고 아낌없이 나누는 순간들이 쌓여서 서로 신뢰하는 가족과 같이 변화하는 것이 제가 하는 멘탈코칭의 전부일 수 있습니다. 특별한 스킬이나 도구가 아니어도 우리는 누군가와 함께 하는 것으로 최고의 멘탈코치가 될 수 있습니다. 프로선수들에게는 한순간이 어쩜 그들의 운명을 결정할 만큼 중요한 순간이 되기도 합니다. 그 순간을 함께하는 행복감을 선물받아서 언제나 새롭고 즐겁습니다. 슈퍼멘탈 강화모형을 통해 누구나 한눈에 자신의 멘탈을 객관적으로 바라보고 업그레이드하며 유지할 수 있는 방법을 나누고자 했습니다. 바로 활용할 수 있는 창의적이며 실용적인 이 책을 통해서 여러분 삶에 더 강한 멘탈과 긍정의 미래를 그려 나갈 수 있기를 소망합니다.

이 책이 나오기까지 좋은 사랑으로 함께 해주신 많은 분들께 진심으로 감사의 인사를 전합니다. 최고가 누구인지 물어보신다면 그 답은 바로 우리 자신입니다. 이 세상에서 우리 자신보다 더 소중하고 가치 있는 것은 없습니다. 우리에게 숨겨진 잠재역량을 꺼내어 더 빛나게 할 수 있다면, 그 것은 내 인생 최고의 선택이 될 것입니다.

더 많이 사랑하고 또 사랑하며 사랑하겠습니다.

여러분의 슈퍼멘탈을 응원합니다.

늘 함께 웃을 수 있는 슈퍼멘탈코치

윤석민 올립니다.

목차

PART 01 멘탈코칭 시작하기

- 나의 멘탈 발견하기(진단) -

CHAPTER 01 멘탈의 모든 것을 갖고 싶은 당신에게

CHAPTER 02 멘탈유형 분석

CHAPTER 03 멘탈유형 해석

CHAPTER 04 도미넌스 해석

CHAPTER 05 나의 멘탈지도 그리기

PART 02 멘탈 점검하기

- 실생활에 활용 가능한 멘탈관리 -

CHAPTER 01 스트레스 관리: 멘탈강화를 위한 스트레스 관리 5단계

CHAPTER 02 원하는 것을 얻기 위한 언어 사용법

CHAPTER 03 게으름에서 벗어나는 방법: 게으름 즐기기 코칭

CHAPTER 04 나의 가치관 만들기

CHAPTER 05 부자 멘탈 분석하기

CHAPTER 06 내가 부자가 될 확률은?

PART 03 멘탈 관리하기

- 멘탈관리 법칙 -

CHAPTER 01 내 인생의 주인공이 되는 멘탈법칙(통제의 법칙)

CHAPTER 02 생각한 것이 현실이 되는 멘탈법칙(신념의 법칙)

CHAPTER 03 유유상종으로 모이게 되는 멘탈법칙(인력의 법칙)

CHAPTER 04 아무것도 할 수 없을 때 성공하는 멘탈법칙(상응의 법칙)

CHAPTER 05 즐겁게 무시하기(멘탈에너지 총량의 법칙)

CHAPTER 06 스스로 멘탈이 성장할 수 있는 노하우(멘탈 침묵의 법칙)

PART 04 멘탈 강화하기

- 슈퍼멘탈 유지하기 -

CHAPTER 01 최강멘탈을 가진 사람들의 공통점

CHAPTER 02 멘탈을 강화하는 7가지 성공요소: 최강멘탈 S-모델

CHAPTER 03 멘탈을 강화하는 15가지 방법

CHAPTER 04 잠재역량 강화하기

PART 05 멘탈 활용하기

- 슈퍼멘탈 프로세스와 실제 멘탈코칭 사례 -

CHAPTER 01 슈퍼멘탈 트레이닝 현황표

CHAPTER 02 실제 멘탈코칭 사례

에필로그: 멘탈코칭, 새로운 길을 만들어 내다

에필로그: 인생은 나를 알아가는 과정