초판발행 2024.08.30

머리말

응용스포츠심리학은 스포츠 및 운동 상황에서 나타나는 인간의 마음을 다룬다. 그래서 이론의 이해와 활용이 매우 중요한 학문이다. 응용학문에서 다루는 모든 이론은 현장에서 활용될 때 비로소 가치가 있다. 이 때문에 학자들은 심리 이론과 현장의 틈새(reserach-practice gap)를 줄이기 위해 다방면으로 노력을 기울이고 있다. 하지만 점차 좁혀질 것만 같았던 간극은 여전히 그 격차가 줄어들고 있지 못한 실정이다. 결국 스포츠심리학자들은 ‘연구를 위한 연구’를 하는 모양새에서 벗어나지 못하고 있고 스포츠 현장 코치와 지도자들은 자신의 ‘경험적 지식’을 맹신함으로써 지식과 과학을 받아들이지 못하는 상황에 놓이게 되었다. 더욱이 스포츠 환경에서는 이 두 관점의 격차가 좁혀지고 함께 어우러져 상승효과를 만들어낼 것이라는 통섭의 의미마저도 시들해지는 모양새다.

이 책은 그러한 희망의 불씨를 이어가려는 노력으로 집필되었다. 이를 위해서 기존 스포츠심리학에서 ‘응용’이란 용어를 더하여 이론의 현장 적용의 의미를 포함하였다. 특히 스포츠심리학에서 다루는 광범위한 콘텐츠 중에서 현장과 밀접한 관련을 맺고 있는 핵심 개념과 내용을 함축적으로 정리하였다. 특히 독자로 하여금 어려운 심리 이론을 쉽게 이해할 수 있도록 돕고 이에 대한 현장 적용성을 극대화하기 위해 가능한 한 다양한 스포츠 현장 사례와 예시를 제시하였다. 이러한 현장의 소리와 정보는 스포츠 지도자와 선수 혹은 체육인들이 현장에서 즉각적으로 활용할 수 있는 전략과 기술로 접근하도록 구성하였다. 또한 이 책은 독자들이 이해한 것을 측정해볼 수 있도록 검사지(questionnaire)를 수록하였고 이를 토대로 자신의 심리 기술을 연습할 수 있는 워크시트(work sheet)도 포함하였다.

책의 구성은 스포츠 현장에서 다루는 핵심 심리 이론과 심리 기술을 주로 다루었다. 1장에서는 스포츠심리학의 전반적인 개념을 이해한다. 그리고 2장부터 9장까지는 동기, 목표설정, 불안, 심상, 주의집중, 자신감, 리더십, 그리고 의사소통 등에 대해 집필했다. 10장은 스포츠와 삶의 교차점을 찾아가는 ‘긍정적 유소년 발달’ 이론과 최근 연구 동향을 소개하였다. 스포츠가 앞으로 어떤 가치를 지향해야 하는지, 그리고 스포츠심리 기술들이 삶에서 어떤 가치로 활용될 수 있는지 이 장을 통해 밝혀두었다. 마지막 11장은 광의의 스포츠심리학 중 응용스포츠심리학 내용으로 적합한 운동기술과 학습을 소개하였다. 어렵고 딱딱한 이론이지만 누구나 쉽게 읽고 이해할 수 있도록 집필했다.

이 책에서는 주로 스포츠 지도자나 선수 이야기를 다루었지만, 반드시 이들로만 국한하지는 않는다. 이 책의 내용은 생활체육으로 정기적인 스포츠에 참여하는 동호인, 취미로 운동하는 일반 참여자, 학교 체육이나 클럽 스포츠에 참여하는 학생과 교사 등 모든 대상에게 적용할 수 있다. 즉 본문에서 ‘지도자’나 ‘선수’라는 표현을 사용하였더라도 자신의 위치와 상황에 맞게 해석해도 무방하다. 만약 본문의 사례가 적절치 않다면 자신의 경험에 비추어 사례를 만들어 보는 것을 권한다. 그럼으로써 어려운 스포츠심리 이론들이 한층 더 쉽게 이해될 것이다.

끝으로 이 책을 접한 모든 독자가 스포츠심리학을 이해하고 현장에 쉽게 활용할 수 있게 되기를 기대해 본다. 나아가 이 책이 학문과 현장의 틈새를 메우는 데 작게나마 도움이 될 수 있기를 소망한다.

2024. 8.

저자 일동

저자 소개

배준수 Junsu Bae

대학 시절까지 태권도 선수로 활동한 후 은퇴하여 스포츠심리학 분야로 석사와 박사 학위를 취득하였다. 현재 국립안동대학교 연구교수와 한국스포츠심리학회 자격관리위원으로 활동 중이다. 이론과 현장의 조화를 추구하는 연구를 수행 중이고 태권도, 축구, 골프, 아이스하키, 탁구, 경륜 등 다양한 종목의 선수들과 지도자들을 만나 스포츠심리학을 현장에 접목하고 있다. 그의 연구는 국내외 학술지에 45편 이상의 논문으로 발표되었다. 주요 저서로는 『스포츠 심리학』과 『태권도로 배우는 실천인성』이 있다.

임태희 Taehee Lim

- 용인대학교 교수

- 한국스포츠심리학회 편집위원(제2학술지)

- 2012 런던올림픽 스포츠심리지원

- 2020 도쿄올림픽 스포츠심리지원

양윤경 Yunkyung Yang

- 유원대학교 조교수

- 2020 도쿄올림픽 스포츠심리지원

- 청소년상담사 1급

- 전문상담사 2급

우승환 Seunghwan Woo

- 체육학 박사(스포츠심리학 전공)

- 유원대학교 강사

- 용인대학교 특별연구원

- 스포츠심리상담사 2급 수료

차례

Chapter 01 스포츠심리학의 이해 The Understanding of Sport Psychology

이해하기 2

1. 스포츠심리학의 개념 2

2. 스포츠심리학의 역사와 배경 5

3. 세부 영역과 역할 9

해보기 17

돌아보기 19

참고문헌 22

Chapter 02 동기 Motivation

이해하기 24

1. 동기의 개념 24

2. 동기의 세 가지 관점 26

3. 통합 동기 모델 30

4. 동기유발 전략 39

5. 운동 참여를 높이기 위한 사회촉진 전략 41

6. 강화와 처벌 46

측정하기 56

해보기 59

돌아보기 61

참고문헌 65

Chapter 03 목표설정 Goal setting

이해하기 68

1. 목표의 개념 68

2. 목표설정의 효과 73

3. 목표설정 이론과 원리 76

측정하기 86

해보기 88

돌아보기 93

참고문헌 97

Chapter 04 각성, 불안, 그리고 스트레스 Arousal, Anxiety, and Stress

이해하기 102

1. 각성과 불안 102

2. 각성과 불안 그리고 수행의 관계 107

3. 스트레스 114

측정하기 122

해보기 127

돌아보기 129

참고문헌 132

Chapter 05 심상 Imagery

이해하기 136

1. 심상의 개념 136

2. 심상의 활용과 효과 139

3. 심상의 원리 142

4. 효과적인 심상 훈련 전략 146

측정하기 153

해보기 155

돌아보기 160

참고문헌 163

Chapter 06 주의집중 Concentration

이해하기 168

1. 주의집중의 개념 168

2. 주의집중 이론 175

3. 주의집중의 네 가지 유형 183

측정하기 186

해보기 188

돌아보기 192

참고문헌 195

Chapter 07 자신감 Confidence

이해하기 198

1. 자신감의 정의 198

2. 자신감의 특성 200

3. 자신감의 효과 204

4. 자신감 이론 207

5. 자신감 향상 전략 214

측정하기 218

해보기 220

돌아보기 223

참고문헌 227

Chapter 08 리더십 Leadership

이해하기 230

1. 리더십의 정의 230

2. 리더십 연구의 접근 방법 232

3. 스포츠 리더십 이론 237

4. 효과적인 리더십의 조건 242

측정하기 249

해보기 252

돌아보기 255

참고문헌 259

Chapter 09 의사소통 Communication

이해하기 262

1. 의사소통의 정의 262

2. 스포츠에서의 의사소통의 역할 265

3. 의사소통의 종류 267

4. 스포츠 의사소통 모델 277

측정하기 290

해보기 294

돌아보기 297

참고문헌 300

Chapter 10 스포츠를 통한 유소년 발달 Youth development through sport

이해하기 304

1. 긍정적 유소년 발달 304

2. 라이프스킬 312

3. 라이프스킬의 전이 321

4. 라이프스킬 코칭 329

측정하기 335

해보기 340

돌아보기 342

참고문헌 346

Chapter 11 운동학습 Motor learning

이해하기 352

1. 운동기술의 개념 352

2. 운동기술의 분류 353

3. 운동학습의 개념 358

4. 운동학습의 원리 359

5. 효과적인 운동학습 방법 367

해보기 379

돌아보기 382

참고문헌 385

부록

전문·생활스포츠지도사 기출문제 390

[2022 기출문제] 390

[2023 기출문제] 398

[2024 기출문제] 407

[기출문제 정답] 415

저자 소개 416