제2판발행 2023.03.20

초판발행 2021.05.20

• 보디빌딩 실기・구술의 최종 ‘바이블’

• 트레이너, 피트니스센터 경영자라면 항상 곁에 두어야 할 ‘필독서’

• 가장 정확한 스포츠지도사 보디빌딩 구술・실기 ‘지침서’

이 책은 스포츠지도사 보디빌딩 실기・구술을 준비하는 수험생뿐만 아니라 스포츠센터, 피트니스센터 경영자 및 운영자, 트레이너들이 항상 지참하면서 볼 수 있도록 기획되었다. 따라서 실기내용과 함께 트레이닝, 영양, 생리학 등 다양한 내용으로 알차게 구성하였다.

실기・구술을 대비하기 위한 이론 파트에는 스포츠지도자, 교사, 운동회원, 체육전공자, 행정가, 건강 관련 정책 개발자, 운동선수, 스포츠 팀 관계자 등이 최신 트레이닝을 도입하기 전 알아야 할 정보가 녹아 있다. 또한 실기 파트는 실기시험에 출제되는 전체 동작을 난도 구분과 함께 체계적으로 다루었고, 각 동작이 어떤 근육에 어떤 자극을 주는지 쉽게 이해할 수 있도록 풀어썼다. 이와 함께 각 동작의 생생한 사진과 동영상을 함께 제공하여 퍼스널 트레이닝의 지침을 제공하고 있다.

“오늘 할 운동을 내일로 미루지 말고, 지금 당장 밥 먹듯이 운동을 해야 한다.”

저자의 운동철학이다. 이 책을 보시는 분들이 스포츠지도사 합격을 기쁨을 누리는 동시에 보디빌딩의 역할과 발전에 대해 관심을 가지기를 기대한다.

김준수 교수

인하대학교 대학원에서 박사학위를 취득하였다. 35년 동안 보디빌딩을 접하며, 만 21세에 최연소 미스터 인천 타이틀을 획득하였으며, 미스터 코리아 1위, 대한보디빌딩협회 국가대표 선수로 활동하였다.

인천시설관리공단 실업팀 감독과 국가대표 코치, 감독, 대한보디빌딩협회 마케팅이사를 역임하였다. 현재 한국운동생리학회, 한국운동재활학회 상임이사로 있으며, 발육발달학회, 국방안보연구소, 논문심사위원과 국민체육진흥공단, 경희대학교 생활체육연수원 보디빌딩 심사위원으로도 활동하였다. 또한 대한보디빌딩협회 스포츠지도사 실기, 구술 출제위원으로도 활동하였다.

세계보디빌딩협회 심판자격증과 사회복지사 1급, 스포츠지도사 1급 등을 취득하였다.

저서로는 《트레이닝론》, 《운동다이어트》, 《웨이트트레이닝 매뉴얼》, 《스포츠클라이밍 쉽게 따라하기》, 《자신만만 등발》 등이 있으며, 다수의 SCI급 논문을 publish하였다.

현재 을지대학교 스포츠아웃도어학과 전임교수로 재직 중이다.

을지대학교 스포츠아웃도어학과 교수

인하대학교 박사 졸업(전공: 스포츠의과학)

사) 대한보디빌딩협회 국가대표 감독

사) 대한보디빌딩협회 국가대표 선수

한국운동생리학회 상임이사

한국운동재활학회 상임이사

국민체육진흥공단 스포츠지도사 심사위원

대통령 체육포상

SCI 등 다수의 보디빌딩 관련 논문

사회복지사 1급

스포츠지도사 1급

세계보디빌딩협회(IFBB) 국제심판

PART 01 보디빌딩 기본기 정복

chapter 01 기초이론

chapter 02 트레이닝 기초

chapter 03 웨이트 트레이닝 용어

PART 02 보디빌딩 실기 정복

chapter 01 상체, 가슴/팔(21동작)

chapter 02 상체, 등, 어깨(16동작)

chapter 03 하체, 복근, 전신(24동작)

chapter 04 실전기술

PART 03 보디빌딩 구술 정복

chapter 01 구술 상식

chapter 02 실전 구술

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